6 minuti. Un diario del sonno che insegnerà a addormentarsi rapidamente e a svegliarsi riposati.
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Le ricerche mostrano: un buon sonno ci rende più sani e felici. È addirittura più importante della dieta e dell'esercizio fisico! Eppure, quasi l'80% delle persone dorme male. Dominic Spens, autore del diario bestseller "6 minuti", propone un programma che ci aiuterà a diventare il 20% di quelli che dormono bene. Milioni di persone hanno già beneficiato del principio collaudato dei "6 minuti" di Dominic Spens. Questo stesso principio di successo ora garantirà notti tranquille. Nel libro, i risultati moderni delle ricerche sul sonno sono combinati con una sezione per tenere un diario, che aiuterà a scoprire cosa ti impedisce di dormire bene e a riaggiustare le viti regolatrici che finalmente ti permetteranno di riposarti di nuovo.
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