Muri nella mia testa. Convivere con ansia e depressione
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"Muri nella mia testa. Vivere con ansia e depressione", Volodymyr Stanchyshyn
Volodymyr Stanchyshyn è uno psicoterapeuta ucraino, originario di Lviv, che opera nel campo della psicoterapia cognitivo-comportamentale. La sua pubblicazione "I muri nella tua testa" è considerata un libro di qualità sulla psicoterapia, che rappresenta la vera chiave per comprendere la depressione.
L'autore è convinto che la paura e l'ansia siano meccanismi di difesa umana che hanno aiutato i nostri antenati a sopravvivere una volta e noi a nascere nel nostro tempo. Quindi l'ansia è normale e "siamo tutti ansiosi", insiste lo psicoterapeuta. Non possiamo sbarazzarci dell'ansia per sempre, ma possiamo provare a dominarla e conviverci.
Il libro è uno dei migliori libri sugli attacchi di panico perché l'autore spiega come l'ansia si sviluppa in attacchi di panico e come prevenirli.
Sezioni separate di Walls in My Head contengono preziose informazioni su varie condizioni e disturbi clinici: ansia, disturbo di panico, fobia sociale, disturbo ossessivo-compulsivo, disturbo da stress post-traumatico, depressione, ecc.
Il libro può aiutare con la fobia sociale, perché può essere utile almeno vedere il problema e contattare uno specialista. È interessante notare che l'autore racconta cose interessanti sugli "interni" della psicoterapia, sull'etica della psicoterapia e su come determinare la necessità di consultare uno psicoterapeuta. Ricorda: tutti possono avere problemi che anche lo specialista più esperto non è in grado di gestire da solo, quindi ti consigliamo di non automedicare e di consultare un terapista se ne senti il bisogno.
Acquistare libri di psicologia è sempre una buona idea, soprattutto se sei alla ricerca di te stesso. Ti consigliamo di rivedere anche l'elenco dei libri di narrativa che spesso hanno un effetto terapeutico miracoloso.
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