Habitudes atomiques. Une méthode simple et éprouvée … - 9789669483751
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Bestseller du "New York Times" !
Petits changements, grands résultats ! Découvrez le secret des résultats durables !
Rempli de stratégies basées sur des faits pour l'amélioration personnelle, le livre "Atomic Habits" vous apprendra comment acquérir des manières et des habitudes qui travailleront pour vous, et non contre vous.
Dans ce livre, James Clear partage une méthode extrêmement intéressante et vraiment productive pour développer des habitudes utiles. Elle repose sur le concept du modèle en quatre étapes des habitudes (déclencheur, envie, réponse, récompense), ainsi que sur les quatre lois du changement de comportement dérivées de ce modèle. Le contenu est étayé par des résultats de recherches scientifiques, mais le livre doit être considéré non pas comme une étude scientifique, mais comme un guide d'utilisation contenant des conseils pratiques sages et des explications des mécanismes de création et de modification de ses propres habitudes. Il n'existe bien sûr pas de méthode unique pour acquérir des habitudes utiles, mais l'auteur propose la meilleure approche connue, qui fonctionnera quel que soit votre point de départ et ce que vous essayez de changer. Les stratégies exposées seront utiles à tous ceux qui ont besoin d'instructions étape par étape pour s'améliorer, que ce soit pour améliorer la santé ou le bien-être, la productivité au travail ou les relations, ou peut-être tout cela à la fois.
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