Que se passe-t-il avec moi ? Comment développer la résilience et vivre de manière qualitative
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Le journaliste Mark Levin et la psychologue Sofia Terlez ont combiné leur expérience, leur amitié et des centaines d'heures de conversations avec les chercheurs les plus influents en psychologie et neurosciences pour créer un outil de soin de soi en temps de bouleversements. Le modèle adapté aux réalités ukrainiennes explique comment nous pouvons nous soutenir pendant un stress prolongé, et s'appuie sur 11 éléments de résilience : le corps, les émotions, les habitudes, la nourriture, les valeurs, la responsabilité, la pensée utile, la créativité, les liens sociaux, l'amitié, l'amour. Chacun d'eux fait l'objet d'un chapitre complété par des exercices pratiques d'auto-assistance.
Ce n'est pas un énième livre de conseils du genre « sois une meilleure version de toi-même », mais une conversation intime, sincère et structurée, qui permet de s'arrêter, de se voir dans des circonstances difficiles et de répondre à la question principale : « Qu'est-ce qui m'aidera précisément maintenant ? ».
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